وٹامن بی کمپلیکس ایک گروپ ہے جس میں مختلف وٹامنز شامل ہیں، جیسے کہ وٹامن بی1، وٹامن بی2، وٹامن بی3، وٹامن بی5، وٹامن بی6، وٹامن بی7، وٹامن بی9، اور وٹامن بی12۔ یہ وٹامنز جسم کی توانائی پیدا کرنے، دماغی صحت کو بہتر بنانے، اور خلیوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ وٹامنز مختلف کھانوں میں پائے جاتے ہیں، جیسے کہ انڈے، دودھ، پھلیاں، اور سبز سبزیاں۔ وٹامن بی کمپلیکس کی کمی سے تھکاوٹ، ذہنی دباؤ، اور دیگر صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس لیے ان وٹامنز کا مناسب استعمال صحت