وٹامن بی9، جسے فولک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے، ایک اہم وٹامن ہے جو جسم کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ یہ خاص طور پر خون کی پیداوار اور ڈی این اے کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن بی9 کی کمی سے انیمیا اور دیگر صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ وٹامن خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے اہم ہے، کیونکہ یہ جنین کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن بی9 کی اچھی مقدار حاصل کرنے کے لیے سبزیوں، پھلوں، اور مکئی جیسے غذاؤں کا استعمال مفید ہے۔