وٹامن بی6، جسے پیریڈوکسین بھی کہا جاتا ہے، ایک اہم وٹامن ہے جو جسم کی کئی اہم فعالیتوں میں مدد کرتا ہے۔ یہ وٹامن نیوروٹرانسمیٹر کی پیداوار میں اہم کردار ادا کرتا ہے، جو دماغ کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ امائنو ایسڈ کے میٹابولزم میں بھی شامل ہے، جو پروٹین کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن بی6 کی کمی سے مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے کہ کمزوری، ڈپریشن، اور مدافعتی نظام کی کمزوری۔ یہ وٹامن مختلف غذاؤں میں پایا جاتا ہے، جیسے کہ مچھلی، چکن، مٹر، اور خشک میوہ جات۔ روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے