营养

营养是指食物中所含的对身体健康和生长发育必需的成分。这些成分包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。它们帮助身体维持正常功能，提供能量，并支持免疫系统。良好的营养可以通过均衡饮食来实现，确保摄入各种食物以满足身体的需求。水果、蔬菜、全谷物和瘦肉是营养丰富的食物，能够帮助人们保持健康，预防疾病。