सुबह का नाश्ता दिन की पहली भोजन है, जो व्यक्ति को ऊर्जा और पोषण प्रदान करता है। यह नाश्ता आमतौर पर दूध, दही, फलों, और ब्रेड जैसे खाद्य पदार्थों से बनाया जाता है। भारत में, लोग अक्सर पराठे, इडली, या उपमा जैसे पारंपरिक नाश्ते का सेवन करते हैं। सुबह का नाश्ता महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और दिनभर की गतिविधियों के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है। एक संतुलित नाश्ता, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, और विटामिन शामिल होते हैं, स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। यह ध्यान और एकाग्रता में भी सुधार करता है।