الوجبات المتوازنة هي تلك التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم. تشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن. تساعد هذه الوجبات في تعزيز الصحة العامة وتوفير الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية.
تتكون الوجبة المتوازنة عادة من مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهون. من المهم تناول كميات مناسبة من كل مجموعة غذائية لضمان الحصول على الفوائد الصحية المطلوبة.
