شوگر، یا شکر، ایک میٹھا مادہ ہے جو عام طور پر گنے یا چقندر سے حاصل کیا جاتا ہے۔ یہ کھانے میں ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال ہوتا ہے اور مختلف قسم کی مٹھائیاں، مشروبات اور بیکری کی اشیاء میں پایا جاتا ہے۔ شوگر کی مختلف اقسام میں سکریوز، فروکٹوز اور گلوکوز شامل ہیں۔ شوگر کا زیادہ استعمال صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے، جیسے موٹاپا اور ذیابیطس۔ اس لیے ماہرین صحت مشورہ دیتے ہیں کہ شوگر کی مقدار کو محدود کیا جائے۔ متوازن غذا میں قدرتی میٹھے، جیسے پھل، کو ترجیح دینا بہتر ہے۔