سچھی چربی، جسے "اچھا چربی" بھی کہا جاتا ہے، وہ چربی ہے جو صحت کے لیے فائدہ مند ہوتی ہے۔ یہ عام طور پر اومیگا-3 فیٹی ایسڈ اور اومیگا-6 فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہوتی ہے، جو دل کی صحت کو بہتر بنانے اور سوزش کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ سچھی چربی کی مثالیں مچھلی، ایووکاڈو، اور نٹس میں پائی جاتی ہیں۔ سچھی چربی کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا ضروری ہے، کیونکہ یہ جسم کی توانائی کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ چربی وٹامنز کی جذب میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے، خاص طور پر وٹامن اے، وٹامن ڈی، وٹامن ای، اور {وٹ