وٹامنز وہ اہم غذائی اجزاء ہیں جو ہمارے جسم کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ یہ مختلف قسم کی خوراک میں پائے جاتے ہیں، جیسے کہ پھل، سبزیاں، اور دودھ کی مصنوعات۔ ہر وٹامن کا اپنا خاص کردار ہوتا ہے، جیسے کہ وٹامن اے بینائی کے لیے اہم ہے، جبکہ وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ وٹامنز کی کمی سے مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے کہ تھکاوٹ، کمزوری، اور بیماریوں کا شکار ہونا۔ اس لیے متوازن غذا میں وٹامنز کی مناسب مقدار شامل کرنا ضروری ہے۔ وٹامن ڈی ہڈیوں کی صحت کے لیے اہم ہے، اور وٹامن بی توانائی کی پیداوار میں مدد کرتا ہے۔