وٹامن ڈی ایک اہم وٹامن ہے جو جسم کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ یہ وٹامن سورج کی روشنی سے حاصل ہوتا ہے اور بعض کھانوں میں بھی پایا جاتا ہے، جیسے مچھلی، انڈے، اور دودھ۔ وٹامن ڈی ہڈیوں کی مضبوطی اور مدافعتی نظام کی بہتری میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی سے مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے ہڈیوں کی کمزوری اور مدافعتی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس لیے، یہ ضروری ہے کہ لوگ اپنی روزمرہ کی خوراک میں وٹامن ڈی شامل کریں یا سورج کی روشنی میں وقت گزاریں۔