균형 잡힌 식사란 다양한 영양소를 고르게 포함한 식사를 의미합니다. 이는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 적절히 섭취하여 신체의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 균형 잡힌 식사는 과일, 채소, 곡물, 단백질 식품을 포함하여 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사는 체중 조절과 질병 예방에도 기여합니다. 예를 들어, 비만이나 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 규칙적인 식사와 적절한 수분 섭취도 균형 잡힌 식사의 중요한 요소입니다.