탄수화물은 우리 몸에 에너지를 제공하는 중요한 영양소입니다. 주로 쌀, 빵, 과일과 같은 음식에서 발견되며, 소화 과정에서 포도당으로 변환되어 사용됩니다. 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나뉘며, 단순 탄수화물은 빠르게 에너지를 공급하고, 복합 탄수화물은 더 오랜 시간 동안 에너지를 제공합니다. 탄수화물은 건강한 식단의 필수 요소로, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 탄수화물 섭취는 비만이나 당뇨병과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 고루 섭취하는 것이 좋습니다.