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B Vitamins
维生素B复合体
维生素B复合体是由多种水溶性维生素组成的营养素群，主要包括
维生素B1
、
维生素B2
、
维生素B3
、
维生素B5
、
维生素B6
、
维生素B7
、
维生素B9
和
维生素B12
。这些维生素在体内发挥重要作用，参与能量代谢、红血球生成和神经系统的健康。 维生素B复合体通常通过饮食摄入，富含于
全谷物
、
肉类
、
蛋类
、
奶制品
和
绿叶蔬菜
中。缺乏这些维生素可能导致疲劳、贫血和神经问题，因此保持均衡饮食是确保摄入足够维生素
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
