维生素B5

维生素B5，也称为泛酸，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它参与能量代谢，帮助将食物转化为能量，并在合成脂肪、激素和红血球方面发挥重要作用。维生素B5广泛存在于多种食物中，如肉类、鱼类、蛋类、牛奶和全谷物。缺乏维生素B5可能导致疲劳、消化问题和皮肤问题。虽然缺乏这种维生素的情况较为少见，但保持均衡饮食可以确保摄入足够的维生素B5，以支持身体的正常功能和健康。