维生素B7

维生素B7，也称为生物素，是一种水溶性维生素，属于维生素B复合体。它在体内发挥重要作用，帮助代谢碳水化合物、脂肪和蛋白质。维生素B7对维持健康的皮肤、头发和指甲也至关重要。这种维生素可以通过多种食物摄取，包括蛋黄、坚果、豆类和全谷物。缺乏维生素B7可能导致皮肤问题、脱发和其他健康问题，因此保持均衡饮食是确保摄入足够生物素的关键。

Vitamin H Biotin Deficiency Dietary Supplements

Nutrients

Vitamins

B Vitamins

维生素B7

维生素B7，也称为生物素，是一种水溶性维生素，属于维生素B复合体。它在体内发挥重要作用，帮助代谢碳水化合物、脂肪和蛋白质。维生素B7对维持健康的皮肤、头发和指甲也至关重要。这种维生素可以通过多种食物摄取，包括蛋黄、坚果、豆类和全谷物。缺乏维生素B7可能导致皮肤问题、脱发和其他健康问题，因此保持均衡饮食是确保摄入足够生物素的关键。

Vitamin H Biotin Deficiency Dietary Supplements