Get
App
Login
Nutrients
Vitamins
Water-Soluble Vitamins
维生素B12
维生素B12是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与红血球的形成、神经系统的功能以及DNA的合成。缺乏维生素B12可能导致贫血、神经损伤和其他健康问题。 维生素B12主要存在于动物性食品中，如
肉类
、
鱼类
、
乳制品
和
蛋类
。素食者和老年人可能面临缺乏的风险，因此可以通过补充剂或强化食品来获取足够的维生素B12。
Folate
Cobalamin
Vitamin B6
