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Nutrition
Vitamins
Water-Soluble Vitamins
维生素B6
维生素B6，也称为
吡哆醇
，是一种水溶性维生素，属于
维生素B复合体
。它在体内发挥多种重要作用，包括帮助身体合成
神经递质
、促进
红血球
的生成以及支持免疫系统的功能。 这种维生素可以通过多种食物摄取，如
鸡肉
、
鱼类
、
土豆
和
香蕉
等。缺乏维生素B6可能导致疲劳、抑郁和免疫力下降，因此保持均衡饮食以确保足够的摄入量是非常重要的。
Pyridoxine
Vitamin B Complex
Dietary Supplements
