栄養とは、体が健康を維持し、成長するために必要な物質のことです。主に、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどが含まれます。これらの栄養素は、食べ物から摂取され、体の機能をサポートします。 栄養は、バランスの取れた食事から得ることが重要です。例えば、果物や野菜はビタミンやミネラルが豊富で、肉や魚はタンパク質を提供します。適切な栄養を摂ることで、免疫力が向上し、病気を予防することができます。