ミネラルは、体に必要な無機物質で、健康を維持するために重要です。これらは、骨や歯の形成、神経の機能、筋肉の収縮など、さまざまな生理的プロセスに関与しています。主なミネラルには、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムなどがあります。 ミネラルは、食事から摂取する必要があります。野菜、果物、肉、魚、乳製品などの食品に含まれており、バランスの取れた食事を通じて十分に摂取することが大切です。ミネラルが不足すると、健康に悪影響を及ぼすことがあります。