タンパク質は、生命に必要な重要な栄養素の一つです。体内で様々な機能を果たし、細胞の構成要素として働きます。タンパク質は、アミノ酸と呼ばれる小さな単位からできており、20種類のアミノ酸が組み合わさって多様なタンパク質が形成されます。 食事から摂取することが必要で、肉、魚、卵、豆類などに多く含まれています。タンパク質は、筋肉の成長や修復、免疫機能の維持、ホルモンの生成などに関与しています。健康的な食生活には、適切な量のタンパク質を含むことが重要です。