ビタミンは、体が正常に機能するために必要な栄養素です。これらは主に食事から摂取され、エネルギーの生成や免疫機能の維持に重要な役割を果たします。ビタミンは水溶性と脂溶性に分けられ、各ビタミンには特定の健康効果があります。 例えば、ビタミンCは免疫力を高め、ビタミンDは骨の健康をサポートします。ビタミンが不足すると、さまざまな健康問題が発生する可能性があります。そのため、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。