وزن اٹھانا ایک جسمانی ورزش ہے جس میں مختلف وزنوں کو اٹھایا جاتا ہے تاکہ جسم کی طاقت اور پٹھوں کی نشوونما کی جا سکے۔ یہ ورزش مختلف طریقوں سے کی جا سکتی ہے، جیسے کہ ڈمبل یا باربل کا استعمال۔ وزن اٹھانے کے مختلف طریقے ہیں، جیسے اسکواٹس، بینچ پریس، اور ڈیڈ لفٹ۔ یہ ورزش نہ صرف جسمانی طاقت بڑھاتی ہے بلکہ دل کی صحت کو بھی بہتر بناتی ہے۔ وزن اٹھانے کے فوائد میں میٹابولزم کو تیز کرنا اور جسم کی چربی کو کم کرنا شامل ہیں۔ باقاعدگی سے وزن اٹھانے سے جسم کی مجموعی صحت میں بہتری آتی ہے۔