ڈیڈ لفٹ ایک طاقتور ورزش ہے جو جسم کے کئی بڑے پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس میں ایک باربل کو زمین سے اٹھانا شامل ہوتا ہے، جس سے پچھلا حصہ، پیر، اور کمر کے پٹھے کام کرتے ہیں۔ یہ ورزش طاقت اور برداشت بڑھانے کے لیے بہت مؤثر ہے۔ ڈیڈ لفٹ کو صحیح طریقے سے کرنے کے لیے مناسب تکنیک کا استعمال ضروری ہے۔ غلط طریقے سے کرنے سے چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس ورزش کو جم میں یا گھر پر بھی کیا جا سکتا ہے، اور یہ مختلف ورزشی پروگراموں کا حصہ ہوتی ہے۔