مدیریت استرس به مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و روش‌ها اطلاق می‌شود که به افراد کمک می‌کند تا با فشارهای روانی و چالش‌های زندگی بهتر کنار بیایند. این فرآیند شامل شناسایی منابع استرس، ارزیابی واکنش‌ها و به کارگیری استراتژی‌های مؤثر برای کاهش استرس است. روش‌های مدیریت استرس می‌تواند شامل مدیتیشن، ورزش، تنفس عمیق و مشاوره باشد. این تکنیک‌ها به افراد کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند و توانایی مقابله با مشکلات را افزایش دهند. با به کارگیری این روش‌ها، کیفیت زندگی بهبود یافته و سلامت روانی فرد تقویت می‌شود.