مدیتیشن یک روش آرامش‌بخش است که به افراد کمک می‌کند تا ذهن خود را متمرکز کنند و استرس را کاهش دهند. این عمل معمولاً شامل نشستن در یک مکان آرام و تمرکز بر تنفس یا یک مانترا است. مدیتیشن می‌تواند به بهبود تمرکز، افزایش آگاهی و تقویت احساس آرامش کمک کند. انواع مختلفی از مدیتیشن وجود دارد، از جمله مدیتیشن ذهن‌آگاهی و مدیتیشن متعالی. هر نوع مدیتیشن تکنیک‌ها و اهداف خاص خود را دارد، اما همه آن‌ها به دنبال ایجاد آرامش و بهبود کیفیت زندگی هستند. با تمرین منظم، افراد می‌توانند به مزایای جسمی و روحی بیشتری دست یابند.