تنفس عمیق یک تکنیک ساده است که به افراد کمک می‌کند تا استرس و اضطراب را کاهش دهند. این روش شامل کشیدن هوای عمیق به داخل ریه‌ها و سپس خارج کردن آن به آرامی است. تنفس عمیق می‌تواند به بهبود تمرکز و آرامش ذهنی کمک کند. این تکنیک معمولاً در مدیتیشن و یوگا استفاده می‌شود و می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی کمک کند. با تمرین منظم، تنفس عمیق می‌تواند به عنوان یک ابزار مؤثر برای مدیریت احساسات و بهبود سلامت عمومی شناخته شود.