غلات صبحانه
غلات صبحانه به مجموعهای از مواد غذایی گفته میشود که معمولاً در وعده صبحانه مصرف میشوند. این غلات معمولاً شامل جو، گندم، ذرت و برنج هستند و به شکلهای مختلفی مانند پودر، پفکی یا تکهای عرضه میشوند. غلات صبحانه میتوانند با شیر، ماست یا میوهها ترکیب شوند و به عنوان یک منبع انرژی و مواد مغذی برای شروع روز مناسب هستند.
این محصولات معمولاً غنی از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی هستند و میتوانند به بهبود سلامت گوارش و کنترل وزن کمک کنند. برخی از غلات صبحانه حاوی شکر و افزودنیهای دیگر هستند، بنابراین انتخاب نوع مناسب آنها اهمیت دارد. مصرف غلات صبحانه میتواند به افزایش تمرکز و انرژی در طول روز کمک