عادات روزمره به رفتارها و فعالیت‌هایی اشاره دارد که افراد به طور منظم و روزانه انجام می‌دهند. این عادات می‌توانند شامل خواب، غذا خوردن، ورزش و کار باشند. عادات روزمره به شکل‌گیری سبک زندگی و بهبود سلامت روان و جسم کمک می‌کنند. تغییر عادات روزمره می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی داشته باشد. برای مثال، ورزش منظم می‌تواند به افزایش انرژی و بهبود خلق و خو کمک کند. همچنین، تغذیه سالم می‌تواند به حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند.