تغذیه سالم به معنای مصرف مواد غذایی متنوع و متعادل است که به حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. این نوع تغذیه شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب و چربی‌های سالم است. مصرف آب کافی و محدود کردن قند و نمک نیز از اصول مهم تغذیه سالم به شمار می‌رود. برای داشتن تغذیه سالم، مهم است که وعده‌های غذایی به‌طور منظم و در اندازه‌های مناسب مصرف شوند. همچنین، آگاهی از برچسب‌های مواد غذایی و انتخاب گزینه‌های مغذی می‌تواند به بهبود کیفیت رژیم غذایی کمک کند. سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها از اهداف اصلی تغذیه سالم هستند.