خواب یک حالت طبیعی است که در آن بدن و ذهن استراحت می‌کنند. در این حالت، فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی کاهش می‌یابد و فرد به طور موقت از محیط اطراف خود جدا می‌شود. خواب به دو مرحله اصلی تقسیم می‌شود: خواب عمیق و خواب REM. خواب عمیق برای ترمیم بدن و خواب REM برای پردازش اطلاعات و رویاها مهم است. خواب به سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند و کمبود آن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی، کاهش تمرکز و اختلالات خلقی شود. خواب همچنین به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. به همین دلیل، خواب کافی و با کیفیت برای زندگی سالم ضروری است.