تناؤ کی انتظام کا مطلب ہے کہ ہم اپنے ذہنی اور جسمانی دباؤ کو کنٹرول کرنے کے طریقے سیکھیں۔ یہ مختلف تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ یوگا، مراقبہ، یا ورزش۔ ان طریقوں سے ہم اپنی توانائی کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اپنی زندگی میں سکون حاصل کر سکتے ہیں۔ تناؤ کی انتظام میں وقت کی منصوبہ بندی اور تنظیم بھی شامل ہے۔ جب ہم اپنے کاموں کو منظم کرتے ہیں اور وقت کی صحیح تقسیم کرتے ہیں، تو ہم دباؤ کو کم کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، سماجی حمایت حاصل کرنا بھی اہم ہے، جیسے دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت گزارنا، جو ہمیں ذہنی سکون فراہم کرتا ہے۔