یوگا ایک قدیم ہندو طریقہ ہے جو جسم، دماغ اور روح کی ہم آہنگی کو فروغ دیتا ہے۔ یہ مختلف جسمانی حرکات، سانس کی مشقوں اور مراقبے پر مشتمل ہوتا ہے۔ یوگا کی کئی اقسام ہیں، جیسے ہاتھ یوگا، بکرم یوگا اور وینیاسا یوگا، جو مختلف فوائد فراہم کرتی ہیں۔ یوگا کا مقصد ذہنی سکون، جسمانی طاقت اور لچک کو بڑھانا ہے۔ یہ تناؤ کو کم کرنے، توجہ بڑھانے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ دنیا بھر میں لوگ یوگا کی مشق کرتے ہیں تاکہ اپنی زندگی میں توازن اور خوشی حاصل کر سکیں۔