تغذیه به معنای دریافت مواد غذایی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی و عملکرد صحیح آن است. این مواد غذایی شامل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. هر یک از این گروه‌ها نقش خاصی در بدن دارند و برای رشد، انرژی و بهبود سیستم ایمنی ضروری هستند. تغذیه مناسب می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های سالم توصیه می‌شود. همچنین، باید از مصرف زیاد قند و چربی‌های اشباع پرهیز کرد تا سلامتی به خطر نیفتد.