크로스핏은 다양한 운동을 조합하여 체력을 향상시키는 피트니스 프로그램입니다. 이 프로그램은 웨이트 트레이닝, 유산소 운동, 체중 운동 등을 포함하여 전신을 강화하는 데 중점을 둡니다. 크로스핏은 일반적으로 짧은 시간 안에 고강도의 운동을 수행하는 방식으로 진행됩니다. 크로스핏은 개인의 체력 수준에 맞춰 조정할 수 있어 초보자부터 전문가까지 모두 참여할 수 있습니다. 이 운동은 크로스핏 박스라는 전용 공간에서 진행되며, 그룹 수업 형식으로 이루어지는 경우가 많습니다. 이를 통해 참가자들은 서로 격려하며 목표를 달성할 수 있습니다.