체중 조절은 개인의 건강과 웰빙을 유지하기 위해 체중을 관리하는 과정입니다. 이는 식이요법, 운동, 그리고 생활습관의 조합을 통해 이루어집니다. 적절한 체중을 유지하면 심장병, 당뇨병, 그리고 기타 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 체중 조절을 위해서는 칼로리 섭취량과 소비량을 균형 있게 조절해야 합니다. 영양소가 풍부한 음식을 선택하고, 규칙적인 신체 활동을 포함하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수면과 스트레스 관리는 체중 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다.