영양소는 우리 몸이 건강하게 기능하기 위해 필요한 물질입니다. 주로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등으로 나뉘며, 각각의 영양소는 특정한 역할을 합니다. 예를 들어, 탄수화물은 에너지를 제공하고, 단백질은 세포를 구성하는 데 필요합니다. 영양소는 음식에서 얻을 수 있으며, 균형 잡힌 식사를 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 부족하거나 과다한 영양소 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로, 적절한 양을 유지하는 것이 필요합니다.