생활습관은 개인의 일상적인 행동과 선택을 의미합니다. 이는 식사, 운동, 수면, 스트레스 관리 등 다양한 요소를 포함합니다. 건강한 생활습관은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사는 비만과 같은 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 생활습관은 개인의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 좋은 습관을 형성하면 에너지가 증가하고, 집중력이 향상되며, 전반적인 행복감이 높아질 수 있습니다. 반면, 나쁜 생활습관은 피로와 스트레스를 유발할 수 있습니다. 따라서 생활습관을 개선하는 것은 건강한 삶을 위한 중요한 첫걸음입니다.