운동은 신체를 움직여 건강을 증진시키는 활동입니다. 다양한 형태의 운동이 있으며, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시키고, 근육을 강화하며, 체중 조절에 도움을 줍니다. 또한, 운동은 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고, 기분을 좋게 하며, 수면의 질을 개선하는 데 기여합니다. 운동을 통해 사람들은 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다.