아침식사, 또는 아침 식사는 하루의 첫 번째 식사로, 일반적으로 아침에 섭취됩니다. 이 식사는 영양소를 공급하여 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 다양한 문화에서 아침식사는 다르게 준비되며, 빵, 계란, 과일 등 여러 가지 음식이 포함될 수 있습니다. 아침식사는 건강에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 규칙적인 아침식사는 체중 관리와 집중력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 아침식사를 거르면 혈당 수치가 불안정해질 수 있어, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.