스트레스 관리란 개인이 스트레스를 효과적으로 다루고 줄이는 방법을 의미합니다. 스트레스는 일상생활에서 흔히 경험하는 감정으로, 과도한 스트레스는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리를 통해 사람들은 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있습니다. 스트레스 관리 기법에는 명상, 운동, 시간 관리 등이 포함됩니다. 이러한 방법들은 스트레스를 줄이고, 감정을 조절하며, 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 스트레스를 효과적으로 관리하면 더 나은 집중력과 생산성을 유지할 수 있습니다.