ビタミンB群は、体のエネルギー生産や代謝に重要な役割を果たす水溶性ビタミンのグループです。主にビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンB7、ビタミンB9、ビタミンB12の8種類が含まれています。これらのビタミンは、食事から摂取する必要があります。 ビタミンB群は、神経系の健康や赤血球の生成、皮膚や髪の健康にも寄与します。特にビタミンB12は、神経細胞の保護に重要で