ビタミンB2

ビタミンB2は、体に必要な水溶性ビタミンの一つで、エネルギーの生成や細胞の成長に重要な役割を果たします。主に乳製品、卵、緑色野菜、ナッツなどの食品に含まれています。このビタミンは、皮膚や目の健康を保つためにも必要です。ビタミンB2が不足すると、口内炎や皮膚のかゆみ、視力の低下などの症状が現れることがあります。適切な食事を通じて、十分な量を摂取することが大切です。