ビタミンB5

ビタミンB5は、別名パントテン酸として知られ、体内でエネルギーを生成するために重要な役割を果たします。このビタミンは、脂肪、炭水化物、タンパク質の代謝に関与し、細胞の健康を維持するのに必要です。また、ビタミンB5は皮膚や髪の健康にも寄与し、ストレスを軽減する効果があるとされています。食事から摂取できる主な食品には、肉、魚、卵、豆類、全粒穀物などがあります。