ओट्स एक प्रकार का अनाज है जो मुख्य रूप से हेल्थी नाश्ते के लिए उपयोग किया जाता है। यह फाइबर और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जो पाचन में मदद करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। ओट्स को विभिन्न तरीकों से तैयार किया जा सकता है, जैसे कि ओटमील या ग्रेनोला। ओट्स में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जैसे विटामिन B और खनिज, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। नियमित रूप से ओट्स का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने और वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है। यह एक पौष्टिक और संतोषजनक भोजन विकल्प है।