ہاتھ یوگا ایک قدیم ہنر ہے جو جسم اور ذہن کے درمیان توازن قائم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں مختلف آسن (پوزیشنز) اور پرانی (تنفس کی تکنیکیں) شامل ہیں، جو جسم کی لچک اور طاقت کو بڑھاتے ہیں۔ یہ طریقہ کار ذہنی سکون اور تناؤ کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ہاتھ یوگا کی مشقیں عام طور پر کسی بھی جگہ کی جا سکتی ہیں، اور ان کے لیے خاص ساز و سامان کی ضرورت نہیں ہوتی۔ یہ ہر عمر کے لوگوں کے لیے فائدہ مند ہیں، خاص طور پر ان کے لیے جو صحت مند طرز زندگی کی تلاش میں ہیں۔ اس کے ذریعے لوگ اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔