وٹامن بی ایک اہم وٹامن گروپ ہے جو جسم کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ یہ وٹامنز مختلف اقسام میں آتے ہیں، جیسے وٹامن بی1، وٹامن بی2، وٹامن بی3، وٹامن بی5، وٹامن بی6، وٹامن بی7، وٹامن بی9، اور وٹامن بی12۔ یہ وٹامنز توانائی پیدا کرنے، دماغی صحت کو بہتر بنانے، اور خلیوں کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔ وٹامن بی کی کمی سے مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے تھکاوٹ، کمزوری، اور اعصابی مسائل۔ یہ وٹامنز مختلف غذاؤں میں پائے جاتے ہیں، جیسے گوشت، دودھ، انڈے، سبز پتوں والی سبزیاں، اور دالیں۔ مناسب مقدار میں وٹامن