جو دوسر، جسے انگریزی میں oats کہا جاتا ہے، ایک قسم کا اناج ہے جو صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ عام طور پر ناشتے میں استعمال ہوتا ہے، جیسے اوٹ میل، اور اسے مختلف طریقوں سے پکایا جا سکتا ہے۔ جو دوسر میں فائبر، وٹامنز، اور معدنیات کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو دل کی صحت اور ہاضمے کے لیے مفید ہیں۔ جو دوسر کو مختلف کھانوں میں شامل کیا جا سکتا ہے، جیسے پینکیکس، بیکڈ اشیاء، اور اسموذیز۔ یہ ایک صحت مند انتخاب ہے جو توانائی فراہم کرتا ہے اور وزن کنٹرول میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، جو دوسر کو ویگن اور غذائی غذا میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔