اوٹ میل ایک قسم کا اناج ہے جو اوٹ سے حاصل کیا جاتا ہے۔ یہ صحت مند غذا کا حصہ ہے اور اسے مختلف طریقوں سے تیار کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ دودھ کے ساتھ یا پھل کے ساتھ۔ اوٹ میل میں فائبر، وٹامنز، اور معدنیات کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو جسم کے لیے فائدہ مند ہیں۔ اوٹ میل کو صبح کے ناشتے کے طور پر کھایا جاتا ہے اور یہ توانائی فراہم کرتا ہے۔ اس کے استعمال سے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے اور وزن کنٹرول میں مدد ملتی ہے۔ اوٹ میل کو مختلف ذائقوں میں تیار کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ دار چینی یا شہد کے ساتھ۔