المغذيات هي المواد التي يحتاجها الجسم للبقاء على قيد الحياة والنمو. تشمل المغذيات الأساسية الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن. تلعب كل مجموعة دورًا مهمًا في وظائف الجسم، مثل توفير الطاقة، بناء الأنسجة، ودعم الجهاز المناعي. تأتي المغذيات من مصادر غذائية متنوعة، مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب، واللحوم. من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان الحصول على جميع المغذيات اللازمة. نقص أي من هذه المغذيات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، لذا يجب الانتباه إلى النظام الغذائي المتوازن.