الأسماك الدهنية هي نوع من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية، مثل أوميغا-3. تشمل هذه الأسماك السلمون، التونة، والسردين. تعتبر هذه الدهون مفيدة لصحة القلب وتساعد في تقليل الالتهابات. تتميز الأسماك الدهنية بمذاقها الغني وقيمتها الغذائية العالية. تحتوي على البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين D وفيتامين B12. يُنصح بتناولها مرتين في الأسبوع للاستفادة من فوائدها الصحية.